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새로운 인턴십

성능 최적화

에너지 레벨을 높이자

우리 몸을 강화하고, 깨끗하게 하고, 지지하는 데 필요한 많은 아름다운 것들을 경험하고 배운 후... 우리는 운동선수를 위한 새로운 코스/훈련을 가지고 돌아왔습니다.

성능 최적화는 에너지 수준을 높이고 엔진을 청소하며 손상된 구조물을 개조하는 것입니다!

날짜

11월 17일 일요일 오후 6시부터 11월 23일 토요일 오후 2시까지.

장소

테네리페의 원시 모험 센터

우리 과일 숲, 카나리아의 태양 아래

2월 22~24도

인원수

최대 20명

코스 가격

1500유로 (비행기표 빼고 모두 포함)

다음 인턴십은 2024년 11월

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프로그램

전형적인 하루

  • 근육 각성

  • 연습 시간

  • 점심 시간에는 주스와 과일 식사

  • 부서지다

  • 논의

  • 복구 기술

  • 저녁의 생리적 위기

토론 주제

  • 신체가 자연스럽게 작동하는 방식

  • 근력 및 지구력 훈련

  • 신체 능력의 최적화

  • 회복 속도를 높이는 자연 및 인공 기술

  • 에너지, 퍼포먼스, 사고방식

  • 시즌 계획 및 비수기

  • 부상 관리

활동

  • 짧은 강도의 달리기 + 혼합 운동

  • 체력 단련

  • 장거리 산악 달리기(또는 로드바이크)

  • 지구력 강화 훈련

  • 수영-달리기 중간 간격, 민첩성

  • 홈 HIIT, 모두 나가세요!

너도 테스트 해볼게...

  • 다양한 호흡법

  • 얼음 목욕

  • 사우나

  • 지구 연결

  • 주파수

  • 간헐적 단식과 훈련

  • 생리적 영양 및 훈련

  • 회복 가속화

  • 건강보조식품이 없는 성능

  • 최적의 광물화

이 단계는 누구를 대상으로 하는가?

  • 퍼포먼스를 원하는 운동선수를 위한
  • 활에 새로운 줄을 갖고 싶은 코치들을 위한
  • 부상을 당해 다시 활동을 원하는 선수를 위한
  • 선수생활이 끝난 후 이전의 성과를 회복하고 싶은 선수를 위한
  • 건강을 유지하고 싶은 운동선수를 위한

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